Pour faire suite à l’article sur la sophro-relaxation, voici une interview d’un relaxologue pour en savoir plus sur cette technique

Interview de Alexandra Royer

Relaxologue Certifiée par le CERFPA (Centre privé d’Etude, Recherche, Formations en Psychologie Appliquée)

"La grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme où la détente et le bien-être devrait être les maîtres mots de cette période. Physiquement et psychologiquement de profonds changements s’opèrent, moment de doutes, de peurs, d’appréhension font souvent parti de cette aventure magnifique qu’est l’attente d’un enfant.

La relaxation permet d’aider les femmes à appréhender ces changements."

Quels sont les principe de cette préparation?

Les principes de cette préparation, tout d’abord du plaisir, un moment pour soi de détente et de relaxation auquel va venir s’ajouter une nouvelle connexion avec bébé (la relaxation décuple les ressentis corporels), des techniques respiratoires pour se relaxer, récupérer et se préparer au Grand Jour, des exercices de visualisation positive nous allons nous projeter positivement dans toutes les étapes de l’accouchement (avant-pendant-après) en effet nous partons de la loi de suggestion qui est "toute pensée tend à devenir acte", ce que vit le cerveau durant la relaxation est une réalité vécue, l’accouchement sera donc semblable à celui que nous avons imaginé.

Par différentes techniques nous pouvons aussi agir sur la douleur qui, est accentué par le stress en gérant notre stress nous pouvons donc accompagner notre douleur pour un travail moins long et plus agréable.

Quels en sont les bénéfices?

Les bénéfices que l’on peut tirer de cette méthode est tout d’abord un mieux être, une harmonie corps-esprit et de ce fait on est prête à accueillir bébé en tout sérénité.

Cette préparation va aussi nous permettre de gérer les troubles de la grossesse, jambes lourdes, insomnies…. on peut vraiment profiter de notre grossesse comme une période de bien être et d’harmonie en attendant sereinement l’arrivée de bébé.

Est-ce que le papa peut participer au séances?

Bien-sûr !!!

Le papa recevra la même préparation, ce qui lui permettra aussi, car son rôle n’est pas des moindres, de se préparer à l’arrivée de son enfant, gérer son stress, visualiser les différentes étapes de l’accouchement.

Partager un moment de détente à 3, voilà qui est réjouissant.

Comment se déroule une séance?

Toute séance commence par une prise de connaissance afin de mieux cerner vos besoins et votre demande, je vous propose un plan de séances toujours en fonction de vos besoins.

La séance elle-même: allongée, assise ou debout c’est selon ce que vous préférez, la durée varie entre 20 et 45min en fonction des "exercices" de cette séance. Vous êtes guidée par ma voix, la détente va se faire de plus en plus profonde jusqu’à vous amener "aux portes du sommeil" vous faites le plein de calme, de détente, de relaxation et de positivité.

Puis nous échangeons sur vos ressentis et sur les techniques a employés au quotidien.

Combien de séances sont nécessaire? À partir de quand peut-on commencer les séance?

Au mieux 6 séances, sont nécessaires,  après nous nous adaptons et vous proposons un plan de séance correspondant à votre terme.

Les séance de relaxation peuvent commencer dès le 1er mois, la préparation à l’accouchement quant à elle se commence à partir du 5ème mois de grossesse.

Une séance maman-bébé vous est proposé après l’accouchement.

Quelle est la fréquence des séance?

A votre rythme c’est vous qui décidez.

Est-ce que je peux faire d’autre préparation à l’accouchement en même temps?

Oui sans problème, d’ailleurs cette préparation ne remplace pas une préparation à l’accouchement faites avec une sage-femme et en aucun cas ne substitue à un suivi médical.

Combien coute un cours et où puis-je pratiqué?

Beaucoup de structures le propose en forme d’atelier, la préparation est alors plus général.

La plupart des relaxologues le proposent en suivi individuelle.

Le prix est quant à lui variable d’un professionnel à l’autre.

Alexandra Royer pratique à Courbevoie et à domicile.

http://www.alexandraroyer.free.fr